प्लास्टिक टूथब्रश से हानि - जब से मानव का अनुभव हुआ है तब से लोग अपने दांतों को साफ करने के लिए दातुन का प्रयोग करते आ रहे है। लेकिन समय बदलने के साथ लोग दाँतों को साफ करने के लिए प्लास्टिक टूथब्रश का उपयोग करने लगे । ये बात बिल्कुल ही सही है कि प्लास्टिक टूथब्रश से दाँत तो साफ होता है साथ में प्लास्टिक टूथब्रश आपके दाँतो और मसूड़ो को बर्बाद कर देते है जिसके कारण बहुत सारी दाँतों से जुड़ी समस्या उत्पन्न हो जाती है। आज कल मसूड़ो को बचाने के लिए बहुत सारे नरम टूथब्रश बाजार में उपलब्ध है फिर भी लोगो को कोई लाभ नहीं मिल रहा है।

हम देखते थे कि हमारे दादा, परदादा का दाँत कितना मजबूत होता था । इसका सिर्फ एक खास वजह थी कि वे लोग सिर्फ प्राकृतिक संसाधनों का उपयोग करते थे। जिसमे नीम का पेड़ अग्रीन है।

नीम पेड़ का फायदे - नीम का पेड़ हमारे आयुर्वेद में एक खास महत्व रखता है। नीम एक औषधीय पेड़ है। जिसका औषधीय गुण अनेक है। यही खास कारण था कि हमारे दादा, परदादा दातुन के रूप में नीम पेड़ का चयन किये।  उनलोगों का उम्र हो जाने के बाद भी दाँतों और मशुरों का कोई समस्या नहीं आती थी और दाँत उम्र हो जाने के बाद भी टिकी रहती थी । नीम हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह रोगों के निदान में तो प्रयोग होता ही है, सौंदर्य प्रसाधनों का भी यह महत्‍वपूर्ण हिस्‍सा है। नीम के पेड़ के विभिन्‍न हिस्‍से जैसे पत्ते, छाल, फल, तेल आदि हमारे जीवन को रोगमुक्‍त बनाने में सहायक होते हैं। नीम में इतने गुण है कि यह कई तरह के रोगों के इलाज में काम आता है। नीम में डायबिटिज, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के गुण पाए जाते हैं। नीम के तने, जड़, छाल और कच्चे फलों में शक्ति-वर्धक और रोगों से लड़ने का गुण भी पाये जाते हैं। इसकी छाल खासतौर पर मलेरिया और त्वचा संबंधी रोगों में बहुत उपयोगी होती है। इसके पत्तों में मौजूद बैक्टीरिया से लड़ने वाले गुण मुंहासे, छाले, खाज-खुजली, एक्जिमा को दूर करने में मदद करते हैं।

नीम दातुन - अगर आप प्लास्टिक टूथब्रश के बदले नीम का दातुन करते है तो दाँतों से जुडी समस्या दूर हो जाती है। नीम का दातून से दाँत साफ करने से आपकी दाँतों में चमक आती है और मशुड़ा घिसता नहीं है, मशुड़ा स्वस्थ बनता है। अगर आप नित्य नीम का दातुन करते है तो आपके मसूड़ों से खून आने और पायरिया का बीमारी का निदान हो जाता है। मशुड़ो में लगने वाले कीटाणु हमेसा के लिए नष्ट हो जाते है। नीम दातुन का प्रयोग करने से आपके किसी भी तरह की होंठो की समस्या हमेसा के लिए ख़त्म हो जाती है और साथ ही साथ आपके होंठ हल्का गुलाबी हो जाते है। नीम के दातुन से मुँह के अंदर होने वाली सारी समस्या का निदान हो जाता है। आज से ही नीम दातुन का उपयोग करना शुरू कर दीजिए जल्दी लाभ पाने के लिये।

दोस्तों आप लोंगो को अगर नीम दातुन चाहिए तो आप लोग अमेज़न शॉपिंग वेबसाइट से माँगा सकते है। मैं नीचे लिंक दे रहा हूँ आप लोग इस लिंक से जाकर खरीद सकते है।

आप लोगो ने देखा होगा चाहे जितने भी अमीर हो या गरीब या गांव के बच्चे या फेसबुक के सीईओ मार्क जुकरबर्ग या हमारे नरेंद्र दामोदर भाई मोदी हर कोई सुबह उठ कर जॉगिंग करते है। उनके पास दुनिया का सब कुछ है तब भी वह सुबह क्यों दौड़ते है।

दौड़ने की सुरुआत करने से पहले कुछ बातों का जरूर ध्यान रखे।

1 ) धीरे धीरे दौरना सुरु करे और आदत लगने के 6-7 हप्ते तक 30 मिनट दौरे।

2) हर दिन पिछले दिन से ज्यादा दौरे।          

3) दौड़ते समय एक पानी का बोतल अपने साथ जरुर रखे।

4) हर हफ्ते एक दो दिन आराम करे।

5) दौड़ने के लिए एक अच्छा समतल घास वाली जगह चुने जिससे की आप को चोट न लगे दौड़ने पर।

6) दौड़ने के लिए अच्छे रनिंग जुते ख़रीदे।

दौड़ने के फायदे

हृदय स्वस्थ रहता है - दौड़ने से हृदय में अच्छे से ब्लड पंप होता है शारीर के सभी हिस्से को स्वस्थ रहने के लिए अच्छा ब्लड सप्लाई होना बहुत आवश्यक होता है। दौड़ने से हृदय स्वस्थ रहता है और इससे जुड़े कुछ रोग भी दूर होते है। हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर का सिकायत भी दूर होती है।

फेफड़े स्वस्थ रहते है - दौड़ने से हार्ट रेट बढ़ता है और उसके कारन फुसफुस तेजी से काम करते है। इससे फुसफुस और फेफड़ो का मांसपेशिया मजबूत होता है। इससे फेफड़ो में खिंचाव बढ़ता है और साँस से जुड़े रोगों से शरीर को निजाद दिलाता है।

मोटापा कम करने में मदद मिलती है - क्या आप अपना मोटापा कम करना चाहते है ? अगर हाँ तो मैं आपको बता दूँ दौड़ना मोटापा कम करने के लिए सबसे आसान तरीका है।

दौड़ने से कोशिकाओं को ज्यादा एनर्जी की आवश्यकता पड़ती है और ऐसे में शरीर का मेटाबोलिज्म बाढ जाता है और ज्यादा एनर्जी के कारण शरीर ज्यादा से ज्यादा कैलोरीज़ को बर्न करता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

हमेशा यंग रहेंगे - कोई भी इन्सान बूढ़ा तो नहीं होना चाहता है, यह बात तो आप मानेगे ?  पर बूढ़ा होना कुदरती है । यह माना जाता है रोजाना नियमित रूप से दौड़ने से आपका बूढ़ा होना कुछ हद तक रुक जाता है, इससे आपका सौंदर्य भी बना रहता है।

शारीर के हड्डियों को मजबूत बनाता है - दौड़ने से पैरों की हड्डियों में मजबूती आती है। पैरों को हड्डियों में ही शरीर के लिए सबसे अधिक मात्रा में रक्त निर्माण होता है इसलिए पैरों और जाँघों की हड्डियों के मजबूत होने से शरीर स्वस्थ रहता है। इससे गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां भी दूर रहती है।

अच्छी नींद भी आती है - सबसे पहली बात प्रतिदिन दौड़ने से आपका मन का चिंता और डिप्रेशन दूर होता है और अच्छी नींद आती है, अनिद्रा शारीर के लिए बहुत बड़ा रोग है क्योकि इससे से अपचन, सिर में दर्द और काम करते समय मुश्किले पैदा होती है, ऐसे में प्रतिदिन सुबह शाम दो बार दौड़ने या जॉगिंग करने से अच्छी नींद आती है और खाना भी समय से हजम होता है।

परिचय  - ब्रह्मांजलि आसन सिद्धि प्राप्ति का एक सरल आसन है। ये आसन ज्यादा लोगो के बीच चर्चित नहीं है। ये आसन  ऋषिमुनियों या यौगिक सिद्ध पुरष ही इस आसन में ज्यादा बैठते है और सिद्धि प्राप्त करते है।

ब्रह्मांजलि आसन करने की विधि - सिद्धासन की मुद्रा में बैठ जाएं। बाएं हाथ की हथेली को एड़ी के ऊपर ऐसे रखें कि वह नाभि से नीचे रहे। अब दाएं हाथ की हथेली को बाएं हथेली पर रखिए। इस प्रकार से आप ब्रह्मांजलि आसन में बैठ सकते है। ये आसन करने में बहुत ही सरल है ।

ब्रह्मांजलि आसन में ध्यान -  ब्रह्मांजलि की मुद्रा सुखासन, पद्मासन या सिद्धासन में बनाकर त्राटक बिंदी को केंद्रित करने का अभ्यास किया जाता है। ये आसन ध्यान करने के लिए बहुत ही खास है।

ब्रह्मांजलि आसन करने से पहले सावधानियां - कठिन आसन प्राणायाम तथा सूक्ष्म योगिक क्रियाएं प्रारंभिक काल में किसी जानकार व्यक्ति के निर्देशन में ही करनी चाहिए अन्यथा लाभ के बजाय हानि उठानी पड़ सकती है। केवल एक मात्र आसन ब्रजासन ही भोजन के बाद भी किया जा सकता है अन्य सभी आसन भोजन के बाद करने वर्जित माने गए हैं ।

खाली पेट योगासन करना सर्वोत्तम है । योगासनों से पहले या पश्चात एकदम कुछ भी नहीं खाना चाहिए, जो भी खाएं डेढ़-दो घंटे के बाद ही खाए।

ब्रह्मांजलि आसन उत्तर दिशा की ओर मुख करके आसन ना लगाएं। ब्रह्मांजलि आसन करते समय हथेलियों और बाहों को ढीला रखें।

Calpol items contain kids' portions of paracetamol. Calpol can be given to youngsters for the accompanying reasons: 

Alleviating mellow to direct torment, for example, cerebral pain, toothache, getting teeth, ear infection or sore throat. Diminishing a high temperature (fever). Diminishing hurts, agonies, fever and general inconvenience related with colds and influenza or following youth inoculations. 

Calpol contains the dynamic fixing paracetamol. 

Paracetamol is thought to calm torment by diminishing the generation of prostaglandins in the mind and spinal line. 

Prostaglandins are delivered by the body in light of damage and certain sicknesses. One of their activities is to sharpen nerve endings, with the goal that when that zone is invigorated it causes torment (probably to keep us from making further damage the region). As paracetamol lessens the generation of these nerve sharpening prostaglandins it is figured it might build our torment limit, so that despite the fact that the reason for the torment remains, we can feel it less. 

Paracetamol decreases fever by influencing a zone of the cerebrum that controls our body temperature (the hypothalamic warmth directing focus). 

Distinctive arrangements of Calpol are reasonable for offspring of various ages. Ensure you utilize the right planning and portion for your kid. Calpol fastmelts and Calpol six or more suspension are not appropriate for youngsters under six years old. 

Calpol must not be given with whatever other medications that contain paracetamol, as this can without much of a stretch brings about surpassing the suggested portion of paracetamol. 

An overdose of paracetamol is perilous and fit for making genuine harm to the liver and kidneys. You ought to never surpass the portion expressed in the data pamphlet provided with the prescription. Get prompt therapeutic counsel in case of an overdose with Calpol, regardless of whether your kid appears to be well, in view of the danger of deferred, genuine liver harm. 

Calpol newborn child suspension ought not to be given to babies under two months of age, except if endorsed by a specialist. 

Calpol six or more suspension and Calpol fastmelts are not appropriate for youngsters under six years old. 

Get guidance from your specialist or drug specialist before giving your youngster Calpol in the event that they have any liver or kidney issues. 

Calpol ought not to be utilized if your tyke is susceptible to any of its fixings. In the event that you feel your youngster has encountered an unfavorably susceptible response, quit utilizing Calpol and illuminate your specialist or drug specialist right away. 

Calpol fastmelts contain aspartame, which is a wellspring of phenylalanine. They ought not to be given to youngsters with an acquired issue of protein digestion called phenylketonuria. 

Calpol can be given either with or without nourishment. 

Continuously adhere to the directions given on the bundling of Calpol items in regards to the amount of the medication to give and how regularly to give it. This will rely upon the quality of the prescription and the age of your kid. 

Each portion of Calpol suspension ought to be estimated utilizing an estimating spoon or an oral syringe. Never utilize a conventional teaspoon to quantify a portion of paracetamol. This isn't precise and can prompt your kid being given close to nothing or a lot of prescription. 

Jugs of Calpol suspension ought to be shaken before estimating a portion. 

Calpol suspension sachets ought to be kneaded before opening. 

Calpol Fastmelts are tablets that soften on the tongue to frame a glue that can be gulped without a beverage, in spite of the fact that these tablets can likewise be scattered in a teaspoonful of water or milk if your kid inclines toward. 

Try not to give this prescription to your tyke for over three days without getting therapeutic counsel from your specialist or drug specialist. For youngsters under a half year, get medicinal exhortation following 24 hours use if their side effects continue. 

Meds and their conceivable reactions can influence unique individuals in various ways. Coming up next are a portion of the reactions that are known to be related to paracetamol. Because a symptom is expressed here does not imply that all youngsters given Calpol will encounter that or any reaction. 

Unfavorably susceptible skin responses, for example, a rash (every once in a while). 

Calpol fastmelts contain mannitol, which may have a mellow diuretic impact. 

Peruse the handout that accompanies the prescription or converse with your specialist, medical attendant or drug specialist in the event that you need any more data about the conceivable symptoms of Calpol. In the event that you think your tyke has encountered a reaction, did you realize you can report this utilizing the yellow card site? 

On the off chance that your youngster is as of now taking some other prescriptions, you ought to get exhortation from your drug specialist before giving them Calpol also. 

Try not to give your kid Calpol in a blend with different drugs that contain paracetamol, as this can without much of a stretch brings about surpassing the most extreme suggested day by day portion of paracetamol. Numerous cold and influenza cures and different painkillers contain paracetamol, so make certain to check the elements of some other drugs previously giving them in the blend with Calpol, or approach your drug specialist for exhortation. 

Cholestyramine decreases the assimilation of paracetamol from the gut. You ought to abstain from giving it inside an hour of paracetamol or the impact of the paracetamol will be diminished. 

Metoclopramide and domperidone may build the retention of paracetamol from the gut. 

Different meds containing paracetamol 

Alvedon suppositories. 

Anadin paracetamol. 

Disprol. 

Fennings youngsters' cooling powders. 

Hedex. 

Medinol. 

Panadol. 

Perfalgan imbuement. 

Paracetamol tablets, containers, caplets, solvent tablets, suspension, and suppositories are likewise generally accessible without brand names, ie as the conventional drug. 

The amount and quality of paracetamol provided in the holder or parcel will decide if it very well may be purchased just from drug stores, or from other retail outlets, for example, general stores and carports. 

Meds that contain a blend of paracetamol together with different meds are likewise broadly accessible, for instance, cold and influenza cures and different painkillers. 

इस आसन का अभ्यास करने से पहले आपको अपना पेट को खाली करना जरुरी है।  इस आसन को करने के लिए आपको कम से कम चार से छह-घंटे पहले ही भोजन करें ताकि आपका भोजन का पाचन हो सके ताकि आसन करने में आसानी हो। इस आसन को करने के लिए सुबह का समय अच्छा होता है लेकिन अगर आपको सुबह में समय न मिले तो आप इस आसन को शाम के समय भी कर सकते है पर ध्यान रखें कि आपका पेट उस समय खाली हो। खाने के तुरंत बाद इस आसन को कभी नहीं करना चाहिए। प्रेग्नेंट (pregnant) महिला  इस आसन को भूल कर भी ना करे।

यह आसनो में सबसे श्रेष्ठ आसन है, इस आसन को करने में पहले  दिक्कत होगी पर धीरे-धीरे इस आसन पर नियंत्रण हो जाता है। इस आसन में अपने शरीर को धीरे-धीरे सामने के तरफ झुकाये और जितना हो सके उतना ही झुकये। इस आसन को नित्य करने से आपको 20 से 25 दिन में इस आसन पर नियंत्रण हो जाता है ।

1) पश्चिमोत्तानासन करना बहुत ही आसान है। इस आसन को करने के लिए आप दंडासन में बैठ जाएँ। दंडासन में आप पैरों को सामने की ओर फैलाते हुए और रीढ़ की हड्डी सीधी रखें और पैर की अंगुलियां तनी हुई होनी चाहिए और दोनों हाथ 

बगल में सीधी जमीन पर होना चाहिए।

2) अब साँस लेते हुए दोनों हाथों को सिर के ऊपर उठाएँ और ऊपर की तरफ खिंची हुए होनी चाहिए।

3) अब साँस छोड़ते हुए, कूल्हों को धीरे-धीरे आगे की ओर  झुकाएं, आप की ठुड्डी पंजों की ओर और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हुए घुटनो पर झुकने की बजाय अपना ध्यान पंजों की ओर बढ़ने पर केंद्रित करें।

4) अब अपने हाथों को पैरों पर रखें और धीरे-धीरे अपने हाथों को पैर के पंजों को पकड़ने की कोशिश करे अगर आप पैरो के पंजों को पकर कर आप जितना जाहे आप अपने शरीर को झुका सकते है या फिर आप ऐसा करते है तो आपको आगे झुकने में आसानी होगी।

5) अब साँस भरते हुए धीरे से सिर को उठाएँ ताकि रीढ़ की हड्डी में खीचाव पैदा हो सके।

6) अब साँस छोड़ते हुए हल्के से नाभि को घुटने की ओर ले जाएँ। इस प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराएँ और सिर को नीचे झुका ले और 20-60 सेकंड तक गहरी साँस ले। हाथों को सामने की ओर फैलाएँ।

7) अब साँस भरते हुए अपने हाथों के सहारे वापस आते हुए आराम से बैठ जाएँ। अब साँस छोड़ते हुए हाथों को नीचे ले आएँ। इस प्रकार से आप नित्य इस आसन को अभ्यास करें।

1) पश्चिमोत्तानासन से आध्यात्मिक विकाश होता है। मूलाधार पुष्ट होता हैं और कुण्डलिनी जागृत करने में सहायता प्रदान करती है । जिन साधकों की कुण्डलिनी जागृत पहले से हुई है उन्हें कुण्डलिनी ऊर्द्ध करने में बहुत ही उपयोगी हैं। 

2) जो लोग कमर, पसलियों और कंधों की जकड़न से परेशान रहते है ये आसान बहुत ही लाभप्रद है उनलोगों के लिए और हमेसा के लिए परेशानियों से छुटकारा मिल जाता है।

3) ये आसान सर्दी के समय करने से आप का शरीर गर्म रहता है और छोटे-छोटे वायरल फीवर या सर्दी-खासी जुखाम जैसे बीमारियो से छुटकारा मिल जाता है। और  ये आसन बहुत ही लाभदायक हैं। 

4)  इस आसन से शरीर की गैस सम्बन्धी समस्याएं हमेसा के लिए दूर हो जाती है।

5) इस आसन से पूरे शरीर में रक्त संचार व्यवस्था पूरी तरह ठीक हो जाता है।

6) इस आसन से शरीर की कमजोरी दूर होती हैं और शरीर सुदृढ़, स्फूर्तिदायक ( फुर्तीला ) और हमेशा स्वस्थ रहता है।

7)  आसान अधिक से अधिक पेट की चर्बी और नितम्बों की चर्बी कम करती है।

8) जो लोग स्वप्न दोष ( वीर्य दोष ) समस्या से जूझ रहे है उनलोगों के लिये ये आसन एक बहुत ही लाभकारी आसन है और  दोष को हमेसा के लिए दूर कर देता हैं। 

9) गुर्दे सम्बन्धी रोग में बहुत लाभकारी है। 

10) इस आसन से पाचन-क्रिया संबंधी सारे परेशानी हमेसा के लिए दूर हो जाती है। 

11) इस आसन को लगातार करने से निम्न शब्द सुनाई देने लगता है जिससे कुण्डलिनी जागृत का अनुभव होता है।

12) इस आसन में दो नाड़ी सूर्य नाड़ी और चंद्र नाड़ी या जिसका पर्यायवाची शब्द इड़ा और पिंगला नाड़ी है ये शुद्ध होती है। जिससे बुढ़ापे के समय कमर में होने वाली अकड़ से राहत मिलती है।

किसी भी मुद्रा को करने से पहले सावधानियों के बारे जान लेना बहुत उचित होता है नहीं तो लाभ के वजाय हानि हो सकती है तो आइए जान लेते है ज्ञान मुद्रा करने से पहले किन- किन सावधानियों को ध्यान में रखना है।

सावधानियां - जिन लोगो की वात की शिकयत रहती है उन लोगो को ज्ञान मुद्रा ज्यादा समय तक नहीं करनी चाहिए क्यों की लाभ के वजाय हानि हो सकती है। आप ज्यादा से ज्यादा 3 से 5 मिनट तक कर सकते है । आपको ज्यादा बेहतर परिणाम के लिए आप योगा प्रशिक्षक से सलाह ले सकते है या भीर उनकी देख रेख में करने से आपको बहुत अच्छा परिणाम  मिलता है।

ज्ञान मुद्रा कैसे करें  - ज्ञान मुद्रा मुद्रा अच्छा लाभ के लिए आप को पद्मासन, ब्रजासन अथवा सुखासन में से किसी भी एक आसन में बैठ कर तर्जनी के अगले हिस्से को अंगूठे के अगले हिस्से से मिलाने से ज्ञान मुद्रा का आकार बन जाती है। और बाकि के तीन अंगुलियां सीधी रहनी चाहिए और हाथ जांघो पर रहनी चाहिए ।

इस आसन को आप कही भी कर सकते घर पर, अपने छत पर या भीर खुले मैदान में या अपने बिस्तर पर भी आप इस मुद्रो को कर सकते है । ज्यादा अच्छा लाभ के लिए आप खुले जगह और सांत परिवेश में इस मुद्रा को करें ताकि ज्यादा से ज्यादा आपको  लाभ मिल सके।

ज्ञान मुद्रा करने के फायदे - ज्ञान मुद्रा करने से आपका समरण सकती बढ़ती है और ज्ञान बढ़ती है।

जब आप ज्ञान मुद्रा करते है तब आपके अँगुलियों के दोनों ओर की ग्रंथियां सक्रीय रूप से कार्य करना प्रारंभ कर देती है। ज्ञान मुद्रा करने से मस्तिष्क तेज और स्मृति शक्ति बढ़ती है।

इस मुद्रा को करने से अनिंद्रा का नाश, स्वभाव में परिवर्तन, आध्यात्मिक शक्ति का विकास और क्रोध का नाश होता है। इस मुद्रा को करने से लकवा पीड़ित व्यक्ति को लाभ मिलता है। अगर आपके तंत्रिकाओं में सूजन है तो ज्ञान मुद्रा इसमें भी लाभप्रद होती है। यह मुद्रा अल्जाइमर रोग के लिए लाभदायक है। ज्ञान मुद्रा के नित्य अभ्यास से आपका मन प्रसन्न रहता है।

इस मुद्रा को नियमित अभ्यास किया जाए तो सभी तरह के मानसिक विकारों तथा नशे की आदतों से मुक्ति मिल जाती है। इस मुद्रा को करने से एकाग्रता को बढ़ाकर, अनिंद्रा हिस्टीरिया, गुस्सा और निराशा को दूर कर देती है। इस मुद्रा को करने से मस्तिष्क के स्नायु मजबूत होते हैं और सिरदर्द दूर होता है।

ज्ञान मुद्रा के अभ्यास से अमाशयिक शक्ति बढ़ती है जिससे पाचन संबंधी रोगों में लाभ मिलता है। ज्ञान मुद्रा को नित्य अभ्यास से आपका मस्तिष्क तेज और आपका स्मृति शक्ति बढ़ती है। यह मुद्रा मस्तिष्क पक्षाघात (लकवा) के लिए लाभदायक है।