Saturday, 16 December 2023

अलसी या तीसी सेवन करने के फायदे । Benefits of consuming flax seeds.

December 16, 2023 0 Comments

 

अलसी को कुछ लोग तीसी भी कहते हैं । यह एक ऐसा बीज है जिसे हर वैध अपने दवा में शामिल करते हैं,  क्योंकि अलसी में प्रोटीन, ओमेगा-3, कॉपर, मैग्नीशियम, विटामिन बी कॉन्प्लेक्स काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है । 

अलसी अनेक रोगों का रामबाण इलाज है अलसी का सेवन करने से अनेक रोग दूर हो जाते हैं जैसे गठिया, कैंसर, डायबिटीज, दमा और पेट की चर्बी ।

अलसी का सेवन आप अनेक रूपों में कर सकते हैं । अलसी को हल्का सुनहरा भुने और इसका पाउडर बना लें और इसे अपने डाइट में शामिल करें । अलसी के पाउडर को आप पराठा भी बना सकते हैं या इसे दो चम्मच सुबह दो चम्मच शाम को पानी में मिलाकर भी ले सकते हैं। बच्चे बड़ों सबके लिए अलसी बहुत फायदेमंद होता है। बच्चों को खिलाने से बच्चे का दिमाग तेज होता है क्योंकि अलसी में डीएचए (DHA) पाया जाता है जैसे dry fruits हमारे सेहत के लिए अच्छा होता है ठीक उसी तरह अलसी का बीज भी |

जिस तरह अलसी का सेवन करना जितना लाभदायक है उतना इसका तेल भी लाभकारी है अलसी का तेल आपके जकड़े हुए पुराने दर्द से राहत देता है, घुटनों का दर्द, कमर दर्द अनेक प्रकार के दर्द में यह अलसी का तेल लाभदायक है|  झड़ते बालों को भी रोकने में मददगार है|  इसका तेल का मालिश आपके बालों को लंबा, घना और चमकदार बनाता है और नए बाल उगा देता है और तो और चेहरों के लिए भी बहुत अच्छा हैं। 

इसमें मौजूद ओमेगा 3 आपके चेहरे को साफ करता है और आपके चेहरे को मुरझाने नहीं देता है I इसका तेल रात में सोने के समय चेहरे पर लगाकर सोने से चेहरे के काले धब्बे दाने को हटाता है और कभी भी दाने को आपके चेहरे पर नहीं होने देता है और सबसे विशेष बात यह सबसे खतरनाक बीमारी कैंसर जैसे रोगों से लड़ता है, तो आपको पता ही चल गया होगा यह अलसी कितना हम लोगों के लिए महत्वपूर्ण है तो इसका सेवन जरूर करे।
Continue reading...
- No comments:
Labels:

प्राणायाम जीवन का मूल आधार | Pranayam's basic foundation of life

December 16, 2023 0 Comments

 

pranayama
Pranayama
'प्राणायाम' प्राणवायु को नियंत्रित करने की प्रक्रिया है। हमारे प्राचीन ऋषियों का मानना था कि प्रत्येक जीव के सांसो की संख्या निश्चित होती है। जिव यदि उस सांस को अव्यवस्थित रूप से वह व्यय करता है, तो वह 1 दिन अपनी जीवनी शक्ति गवाकर अकाल मृत्यु को प्राप्त होता है। यदि व प्राणायाम के द्वारा अपनी सांसो को नियंत्रित करके 'ध्यान' लगाए, तो ना केवल उसकी प्रत्येक सांस की अवधि लंबी हो जाती है, बल्कि वह इससे अपनी शारीरिक एवं मानसिक चेतना को बढ़ाकर अपने जीवन की निर्धारित सांसों की संख्या को बढ़ा भी सकता है।


इस सिद्धांत पर अनेक  ऋषियों द्वारा प्रयोग एवं अन्वेषण होते रहे हैं और यह भी खोज निकाला गया कि सांसो के प्रभाव से शरीर एवं जीवन शक्ति का नास समान रूप में ही होता है। प्राणायाम के द्वारा शरीर को सांसो के विनाशक प्रभाव से बचाया जा सकता है और कालजयी जीवन (इसका अर्थ अमर नहीं है, बल्कि दीर्घ जीवन है) प्राप्त किया जा सकता है। यही कारण है कि प्राचीन ऋषि-मुनि लंबे समय तक प्राणायाम के माध्यम से समाधि में चले जाते थे। उस समय उनकी सांस नहीं चलती थी, इसलिए शरीर काल के प्रभाव से अछूता रहता था।


प्राणायाम के माध्यम से ही सिद्ध योगी अपने सूक्ष्म शरीर को स्थूल शरीर से अलग करके अंतरिक्ष में विचरण किया करते थे।


पश्चिमी विज्ञान के सिद्धांतों से प्रभावित लोग सूक्ष्म शरीर की मान्यता का मजाक उड़ाते नजर आते हैं, किंतु यह शरीर प्रत्येक जीव में है और इसका स्वरूप पूर्णतया वैज्ञानिक है। भारतीय योग, तंत्र एवं तप के तमाम प्रयोगों में इस सूक्ष्म शरीर की रचना का प्रयोग किया जाता है।


"उदाहरण स्वरुप प्राणायाम की साधना का अभ्यास करने के पश्चात योगीगण इसकी सहायता से कुंडलिनी को जागृत करने का प्रयत्न करते हैं। इस कुंडलिनी का अस्तित्व सूक्ष्म शरीर में ही है। इसके चक्रों की रचना, आकृति और स्थान का जो विवरण योग शास्त्र में दिया गया है वैसी कोई भी रचना स्थूल के उस भाग में नहीं है"।


बहुत से लोग यह प्रश्न उठाते हैं कि जब सूक्ष्म शरीर को देखा नहीं जा सकता, तो उसके अस्तित्व पर कैसे विश्वास किया जाए? एक तो यह सिद्धांत ही अज्ञानता पूर्ण है कि जो भी इंद्रियों के द्वारा अनुमति में आता है, वही सत्य है। क्योंकि हमारी अनुभूति किसी शाश्वत मापदंड में नहीं बंधी हुई है। नित नए आविष्कार हो रहे हैं और उसके होने से पहले वह सिद्धांत हमारे ज्ञान में नहीं होता। इसीलिए यह दावा करना वज्र मूर्ख का कार्य है कि जो कुछ भी वह जानता है, संसार का सत्य वही तक है।


सूक्ष्म शरीर और उसकी ऊर्जा की तरंगों का अनुभव हम प्राणायाम के अभ्यास से कर सकते हैं। यदि हमने कुण्डलिनी पर 'ध्यान' लगाया तो 3 से 6 महीने के अंदर उसकी विलक्षण शक्ति का अनुभव होने लगता है। उसके प्रारंभिक चक्रों का भी अनुभव होने लगता है।
Continue reading...
- No comments:
Labels: , ,

एलोवेरा सेवन करने के फायदे | Benefits of eating aloe vera

December 16, 2023 0 Comments

एलोवेरा के अनचाहे फायदे देखकर आप रह जाएंगे दंग। एलोवेरा हमारे शरीर के लिए फायदेमंद तो है ही साथ-साथ यह हमारे सुंदरता को भी निखारती है।  एलोवेरा में विटामिन ई, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन एंटी एजिंग होता है।


एलोवेरा को ग्वारपाठा भी कहा जाता है एलोवेरा में बहुत सारे विटामिन मिनरल्स और एंजाइम होते हैं यह हमारे हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होता है एलोवेरा रोज सुबह पीने से खून की कमी में काफी मदद मिलता है और साथ ही  खून को साफ बनाता है ब्लड सरकुलेशन वी इंप्रूव होता है शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है इससे बवासीर कब्ज एसिडिटी जड़ से खत्म हो जाती है ।

एलोवेरा के सेवन से सारे विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं, हमारे स्किन और हमारे बालों की ओवरऑल हेल्थ के लिए एलोवेरा जूस बहुत ही लाभदायक है। रोज सुबह खाली पेट 10 से 15 मिली ग्राम एलोवेरा जूस पीना चाहिए,  चेहरे की झुर्रियां आपको समय से पहले बूढ़ा बना देती है इससे बचने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन करें ।

एलोवेरा जूस में एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल प्रॉपर्टीज होती है इसके सेवन से शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और जल्दी से कोई बीमारी नहीं होती है।

 एलोवेरा सुंदरता को कैसे निखारती है ? अब यह जान लेते हैं।

1) क्लियर स्किन चाहते हैं तो एलोवेरा का उपयोग करें यह काला दाग धब्बे पिंपल्स को जड़ से हटाता है और चेहरों को सुंदर बनाता है।

2) आफ्टर शेव लोशन-सेविंग करने पर कुछ लोगों को दाने निकल आते हैं और वह इससे बहुत परेशान रहते हैं तो इस समय बिना कुछ सोचे एलोवेरा का यूज करें और अपने चेहरे से दाने को हटाए।

3) ग्लोइंग स्किन-हर लड़कियां चाहती है कि उसका चेहरा ग्लो करें एलोवेरा के उपयोग से आपका चेहरा अनचाहे ग्लो करने लगेंगे। तो इस प्रकार एलोवेरा के फायदे ले सकते है।

दोस्तों इसी प्रकार के बहुत सारे घरेलु उपचार के लिए मेरे वेबसाइट को सब्सक्राइब करे ताकि आपको सबसे पहले लेटेस्ट पोस्ट का नोटिफिकेशन मिल सके।
Continue reading...
- No comments:

तुलसी के औषधीय लाभ। Medicinal benefits of Basil

December 16, 2023 0 Comments

 

पवित्र तुलसी के स्वास्थ्य लाभ, जिन्हें तुलसी भी कहा जाता है, में मौखिक देखभाल, श्वसन संबंधी विकारों से राहत, साथ ही बुखार, अस्थमा, फेफड़ों के विकार, हृदय रोग और तनाव का उपचार शामिल है। पवित्र तुलसी, जिसका वैज्ञानिक नाम ओसीमियम अभयारण्य निस्संदेह सबसे अच्छा औषधीय जड़ी बूटियों में से एक है जिसे खोजा गया है। इसमें अंतहीन चमत्कारी और औषधीय मूल्य हैं और हजारों सालों से भारत में पूजा और अत्यधिक मूल्यवान है।

यहां तक कि तुलसी संयंत्र के नजदीक भी आपको कई संक्रमणों से बचा सकता है। पीने के पानी या भोजन में गिराए गए कुछ पत्ते भी रोगाणुओं को शुद्ध और मार सकते हैं। यहां तक कि इसे गंध भी या इसे एक बर्तन में लगाए रखने से पूरे परिवार को संक्रमण, खांसी, ठंड और अन्य वायरल संक्रमण से बचाया जा सकता है।

ये अनुप्रयोग अति अतिरंजित नहीं हैं। यह सुबह और शाम को दिन में दो बार पूजा करने, पानी के पानी और हल्की दीपक की पूजा करने के लिए भारत में एक पुरानी परंपरा रही है। माना जाता था कि यह अभी भी पूरे परिवार को बुराई से बचाने और अच्छी किस्मत लाने के लिए माना जाता है। प्राचीन काल से तुलसी के पत्ते सभी पूजा समारोहों का एक अनिवार्य हिस्सा भी रहे हैं। ये अभ्यास अंधविश्वास नहीं हैं क्योंकि उनके पास वास्तव में उनके पीछे पर्याप्त वैज्ञानिक तर्क है। इस पौराणिक जड़ी बूटी के अति-कीटाणुनाशक और कीटाणुनाशक गुणों को ध्यान में रखते हुए, बुद्धिमान लोगों ने इन प्रथाओं को हर दिन इस पौधे के संपर्क में लाने के लिए तैयार किया ताकि वे दिन-प्रति-दिन संक्रमण से सुरक्षित रह सकें।

पवित्र तुलसी के स्वास्थ्य लाभ
निम्नलिखित अनुच्छेदों में, हम देखेंगे कि यह निश्चित रूप से पूजा करने के योग्य क्यों है। तुलसी के स्वास्थ्य लाभ हैं:

बुखार का इलाज
पवित्र तुलसी के चमत्कारी उपचार गुण मुख्य रूप से इसके आवश्यक तेलों और फाइटोन्यूट्रिएंट से आते हैं। पवित्र तुलसी एक उत्कृष्ट एंटीबायोटिक, कीटाणुनाशक, कवक, और कीटाणुशोधक एजेंट है और यह हमारे शरीर को जीवाणु, वायरल और कवक संक्रमण के सभी प्रकार से प्रभावी ढंग से सुरक्षित करता है। बुखार मुख्य रूप से प्रोटोजोआ (मलेरिया), बैक्टीरिया (टाइफोइड), वायरस (फ्लू), और यहां तक कि एलर्जी पदार्थ और कवक से संक्रमण के कारण होता है। बुखार वास्तव में खुद में एक बीमारी नहीं है। यह सिर्फ एक लक्षण है जो दर्शाता है कि हमारा शरीर कम दिखाई देने वाले संक्रमणों के खिलाफ लड़ रहा है। तुलसी के जबरदस्त कीटाणुशोधक, कीटाणुनाशक, और कवक की संपत्तियां ऊपर चर्चा की गई सभी रोगजनकों को नष्ट कर देती हैं और परिणामी बुखार को ठीक करती हैं। अगर किसी को बुखार से पीड़ित होता है तो यह तुलसी के पत्तों और फूलों का काढ़ा होने के लिए भारत में एक पुरानी प्रथा है।

श्वसन विकार का इलाज
तुलसी, श्वसन प्रणाली के वायरल, जीवाणु, और कवक संक्रमण के इलाज के साथ, इसके आवश्यक तेलों में कैंपेन, यूजीनॉल और सिनेओल जैसे घटकों की उपस्थिति के कारण भीड़ से चमत्कारी राहत प्रदान करता है। यह पुरानी और तीव्र दोनों ब्रोंकाइटिस समेत लगभग सभी श्वसन संबंधी विकारों को ठीक करने में बहुत प्रभावी है।


अस्थमा का इलाज करता है
तुलसी अस्थमा के इलाज में बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे भीड़ से राहत मिलती है और चिकनी सांस लेने में मदद मिलती है। फाइटोन्यूट्रिएंट्स और आवश्यक तेल, इसके अलावा अन्य खनिजों के साथ, अस्थमा के कुछ अंतर्निहित कारणों को भी ठीक करने में मदद करते हैं।


फेफड़ों के विकार रोकता है
तुलसी के आवश्यक तेलों में उपस्थित विटामिन सी, कैंपेन, यूजीनॉल और सिनेओल जैसे यौगिक न केवल फेफड़ों में संक्रमण का इलाज करते हैं बल्कि उनमें भीड़ को ठीक करते हैं। इसके अलावा, वे धूम्रपान, तपेदिक के कारण फेफड़ों के कारण होने वाले नुकसान को ठीक करने में प्रभावी पाए जाते हैं, और फेफड़ों के कैंसर को रोकते हैं। यह एंटीबायोटिक गुणों के कारण तपेदिक का इलाज करने में भी मदद करता है।

हृदय रोगों को रोकता है
पवित्र तुलसी में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जैसे यूजीनॉल, जो दिल को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभाव से बचाते हैं। इसके अतिरिक्त, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में यूजीनॉल बहुत फायदेमंद है।

तनाव कम करता है
होली बेसिल में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट, मुक्त कणों द्वारा किए गए नुकसान की मरम्मत के अलावा, इन ऑक्सीडेंटों के कारण होने वाले तनाव को भी कम करते हैं। वे नसों को शांत करते हैं, रक्तचाप कम करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और इस प्रकार तनाव को कम करते हैं। तुलसी में पोटेशियम, सोडियम की जगह और तनावग्रस्त रक्त वाहिकाओं को ढीला करके रक्तचाप से संबंधित तनाव को भी कम कर देता है।

मुंह फ्रेशनर
तुलसी एक उत्कृष्ट मुंह फ्रेशनर और एक मौखिक कीटाणुनाशक है और इसकी ताजगी बहुत लंबे समय तक चलती है। पवित्र तुलसी मुंह में 99% से अधिक रोगाणुओं और बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है और यह प्रभाव पूरे दिन तक टिक सकता है। यह मुंह में अल्सर का इलाज भी करता है। अंत में, यह मौखिक कैंसर के विकास को रोकने के लिए जाना जाता है जो तंबाकू चबाने के कारण हो सकता है।


दाँतों की देखभाल
पवित्र तुलसी दांतों की रक्षा करते समय दंत गुहाओं, पट्टिका, टारटर और बुरी सांस के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है। इसमें अस्थिर गुण भी होते हैं जो मसूड़ों को दांतों को कड़ा कर देते हैं, जिससे उन्हें गिरने से रोकते हैं। हालांकि, तुलसी में पारा जैसे कुछ यौगिक भी होते हैं, जिनमें समृद्ध जंतुनाशक गुण होते हैं जो दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं यदि लंबे समय तक सीधे संपर्क में रखा जाता है। इसलिए, इन पत्तियों को चबाने से बचने की सलाह दी जाती है। वास्तव में पवित्र पुस्तकों और आयुर्वेदिक शिक्षाओं में चर्चा की जाती है जो इन पत्तियों को चबाने से उनकी पवित्रता को लुप्त करती है। हालांकि, अगर आप इसे चबाते हैं या इसके काढ़े का उपभोग नहीं करते हैं तो इसका कोई नुकसान नहीं होता है।

किडनी स्टोन्स रोकता है
तुलसी, एक डिटोक्सिफायर और हल्के मूत्रवर्धक होने से, शरीर में यूरिक एसिड स्तर को कम करने में मदद करता है, जो मुख्य अपराधी है जहां तक गुर्दे के पत्थरों का संबंध है। यह पेशाब की बढ़ती आवृत्ति के माध्यम से गुर्दे को साफ करने में भी मदद करता है। तुलसी आवश्यक तेल में एसिटिक एसिड और कुछ घटक पत्थरों के विघटन की सुविधा प्रदान करते हैं। अंत में, इसमें दर्द-हत्यारा प्रभाव पड़ता है और गुजरने वाले पत्थरों से होने वाले दर्द को सहन करने में मदद करता है।

त्वचा की देखभाल
त्वचा के रोगों के मामले में त्वचा के संक्रमित क्षेत्र पर अपने स्नान के पानी के साथ मिश्रित पवित्र तुलसी के एक काढ़े के साथ स्नान करने का प्रयास करें, इसके साथ अपना चेहरा धोएं, या त्वचा के संक्रमित क्षेत्र पर बस अपनी पत्तियों का पेस्ट लगाएं। आप केवल तुलसी पत्तियों का उपभोग कर सकते हैं और अभी भी अपनी त्वचा को सभी संक्रमणों से मुक्त रखने में कामयाब रहे हैं। शरीर पर पवित्र तुलसी के पत्तों या उसके निकाले गए तेल को रगड़ना मच्छरों और अन्य कीड़ों को दूर रखता है। यह किसी भी दुष्प्रभाव के बिना आंतरिक और बाहरी दोनों में त्वचा विकारों को ठीक करता है। यह संपत्ति मुख्य रूप से अपने आवश्यक तेलों से आती है, जो प्रकृति में अत्यधिक एंटीबायोटिक, कीटाणुशोधक, जीवाणुरोधी, और एंटीफंगल हैं। त्वचा पर बाहरी आवेदन त्वचा की सतह से अतिरिक्त तेल भी हटा देता है। इसमें कैंपेन एक सुखद और शीतलन प्रभाव देता है।


सिरदर्द से राहत मिलती है
एक माइग्रेन, साइनस दबाव, खांसी, और ठंड या उच्च रक्तचाप के कारण होने वाली सिरदर्द को प्रभावी रूप से एक तुलसी सेवा के उपयोग से नियंत्रित किया जा सकता है। पवित्र तुलसी में कैम्पेन, यूजीनॉल, सिनेोल, कारवाक्रोल, और मिथाइल-चाविकोल, उत्कृष्ट एनाल्जेसिक, शामक, विरोधी-संक्रामक और कीटाणुनाशक गुण हैं।

समयपूर्व उम्र बढ़ने से बचाता है
विटामिन सी और ए, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, और पवित्र तुलसी में आवश्यक तेल उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं और शरीर में मुक्त कणों के कारण होने वाले लगभग सभी नुकसान से शरीर की रक्षा करते हैं, जो कि सेलुलर चयापचय के खतरनाक उपज हैं जो बीमारियों के व्यापक स्वार्थ के लिए जिम्मेदार हैं , कैंसर सहित। आयुर्वेद नामक पारंपरिक भारतीय चिकित्सा प्रणाली में, इसे युवा शक्ति को बनाए रखने और समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने के लिए एक टॉनिक माना जाता है।

तुलसी बूस्ट्स प्रतिरक्षा
पवित्र बेसिल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए इतना अच्छा है कि शब्दों में इसका वर्णन करना मुश्किल है। यह वायरस, बैक्टीरिया, कवक, और प्रोटोजोआ से लगभग सभी संक्रमणों के खिलाफ सुरक्षा करता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह एचआईवी और कैंसरजन्य कोशिकाओं के विकास को रोकने में भी सहायक है।

आंख की देखभाल
पानी में भिगोकर तुलसी की कुछ पत्तियों के साथ रोज़ाना अपनी आंखें धोएं और आप संयुग्मशोथ, फोड़े, और आंखों की कई अन्य समस्याओं से मुक्त हो जाएंगे जो वायरल, बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण के कारण होते हैं। यह आंख की सूजन को भी सूखता है और तनाव को कम करता है। नियमित खपत, अपने आवश्यक तेलों, विटामिन ए और विटामिन सी की उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, मुक्त कणों, जैसे मोतियाबिंद, मैकुलर अपघटन, ग्लूकोमा, दृष्टि दोष, और नेत्र रोग द्वारा किए गए नुकसान से आपकी आंखों की रक्षा कर सकती है।

अन्य लाभ

यह आपके शरीर को विकिरण विषाक्तता से बचा सकता है और इस तरह की स्थिति से क्षति को भी ठीक कर सकता है। इसे सर्जरी के बाद जल्दी से घावों को ठीक करने में मदद करने के लिए और उन क्षेत्रों को संक्रमण से बचाने के लिए दिया जा सकता है। नियमित रूप से खपत होने पर यह पोक्स के खिलाफ एक टीका के रूप में कार्य करता है। यह एक anticarcinogenic है और लगभग सभी प्रकार के कैंसर और ट्यूमर को ठीक करने में प्रभावी पाया जाता है। एक उम्मीदवार होने के नाते पवित्र तुलसी के सबसे मूल्यवान गुणों में से एक है, जो इसे खांसी और ठंड को ठीक करने में बहुत ही कुशल बनाता है। यह श्रम दर्द को कम करने, रेबीज कीटाणुओं को नष्ट करने, गैस्ट्रोएंटेरिटिस, कोलेरा, खांसी, खांसी, मस्तिष्क, संधिशोथ, मतली, सेप्टिक, मूत्र और जननांग संक्रमण का इलाज, और पेट में कीड़े को नष्ट करने में फायदेमंद है। इसके अलावा, इसकी सूखे पत्तियों को अनाज के साथ मिश्रित किया जा सकता है ताकि एक कीट प्रतिरोधी के रूप में उपयोग किया जा सके।

शायद, आपको यह पता लगाना चाहिए कि यह आपके लिए कितना अद्भुत हो सकता है!
Continue reading...
- No comments:
Labels: