योग करने से पहले रखें इन बातों का ख्याल, नहीं तो उठानी पड़ सकती है भारी नुकसान।

 

योग वह कला है जिसको करने से आप अपने मन को  उस परम् शक्ति एवं परम् ज्ञान से जोड़ सकते है । जिसको आपको अनुभूति होती है। योग मानव भावनाओं को संतुलित करने और ताल में बनाने का एक साधन है । योग व्यक्ति के शरीर में रचनात्मक दृष्टि से काम करता है। जैसे मानसिक, भौतिकक, आत्मिक और आध्यात्मिक। योग का अर्थ होता है "जोड़ना" यानी "जोड़". योग हमारे व्यक्तिगत चेतना को आध्यात्मिक चेतना के साथ जोड़ने का कार्य करता है।

Asana

योग करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है जिससे योगासन का अधिक से अधिक लाभ मिल सके और अज्ञानता के कारण होने वाली भूलो से किसी भी दुष्परिणाम से बचा जा सके।

1) योगा करने से पहले या बाद में एकदम कुछ भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि योगा करने से फायदे कम, नुकसान ज्यादा उठानी पड़ सकती है। जो भी आप खाएं डेढ़-दो घंटे बाद ही खाएं। केवल एकमात्र आसन वज्रासन ही भोजन के बाद किया जा सकता है, इसके अलावा कोई भी आसन या योग भोजन के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए क्योंकि आपको बहुत ही मुसीबत का सामना करना पड़ सकता है। खाली पेट योगासन करना सर्वोत्तम माना गया है तो जब भी आप योगासन करें खाली पेट ही करें।

2) चाय या दूध पीने के तुरंत बाद भी कोई भी योगासन ना करें क्योंकि इससे आपके शरीर पर दुष्परिणाम हो सकता है।

3) योगासन स्नान करने के तुरंत बाद नहीं करनी चाहिए  क्योंकि स्नान के बाद शरीर में ब्लड प्रेशर ज्यादा ही उतेजित रहता जिससे आपके मस्तिष्क पर गहरा दुष्प्रभाव पड़ता है।

4) स्त्रियों को गर्भावस्था तथा रजस्वला होने के समय भी आसनों को कभी नहीं करना चाहिए, इसका विपरीत परिणाम आपको उठानी पड़ सकती है।

5) जब आप अत्यंत क्रोध और अत्यंत सुख में हो तब भी योगासन  ना करे, ऐसे समय में आसन करने से लाभ के वजह हानि ज्यादा होगी। आसन करते समय मन में बुरे विचार एवं मानसिक तनाव को कभी ना लाए और इससे बचने की कोशश करें।

6) योग कभी भी जल्दी बाजी में ना करें जब आपके पास पूर्ण रूप से योगासन करने के लिए पर्याप्त समय हो तभी योगासन करें। योगासन को धीरे-धीरे विधि पूर्वक पूरा समय देकर ही संपन्न करें क्योंकि इससे आपको ज्यादा लाभ प्राप्त होता है नहीं तो आपको जल्दी बाजी में लाभ से ज्यादा हानि होगी।

7) योगासन करते समय हंसे या बोले नहीं। आसन करते समय हसने या बोलने से मसल पुल का खतरा होता है।

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